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Inhalt

Dieser Flow führt über sanfte Dehnungen von Psoas, Quadrizeps und Gesäßmuskulatur bis in die Flanken und weiter in die Arme und Hände. Eine ideale Praxis, um den Tag bewusst abzuschließen und zur Ruhe zu kommen.

In einer kurzen Sequenz arbeiten wir auch mit Balance - nicht als Ziel, sondern als innere Haltung.

Wenn du hast, lege dir zwei Blöcke zurecht.

Hier die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2DbwWaWLe4Uz8cqKoM4IBk

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻