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Dans ce cours d'une heure, Anne vous invite à un cours de de Yoga Dynamique pour travailler votre souplesse et votre compression (votre capacité à vous plier en avant à la force de vos abdos) afin de vous diriger vers la poste appelée "humble flamingo"

Good luck :)

PS : Pensez à vous munir de blocs ou équivalent.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée :

https://open.spotify.com/playlist/6GtOOPZui494OiH4PvAlGI?si=ef94f35897f54f2e

Über den Trainer/Lehrer

Ancienne direction de maison de retraite, Anne a toujours souhaité travailler auprès des personnes. Passionnée par le mouvement et le corps, elle enseigne le yoga depuis 2021 et se passionne pour diverses disciplines corporelles comme l’escalade, le cerceau aérien. elle enseigne le vinyasa, Hatha yoga, yin yoga pour un public de 5 à 85 ans, et propose des pratiques créatives et adaptées à chacun. Elle aime instaurer une atmosphère bienveillante, mais aussi légère et fun. Créative, sportive et amoureuse du voyage, Anne aime découvrir de nouvelles choses, peu importe le domaine. Cela lui permet de se stimuler, de s’enrichir et de nourrir son cerveau bien souvent à 1000 à l’heure. Le yoga lui apporte justement l’ancrage et le calme pour équilibrer cette intensité. Elle rencontre le yoga au Costa Rica au cours d’un voyage, et ce n’est pas forcément le coup de foudre au départ. Elle y revient quelques mois plus tard, avec une approche qui lui convient mieux. C’est à ce moment là, que cette pratique commence à prendre une place dans sa vie. Sa carrière en ehpad s’arrêtant brutalement, elle décide de se former à l’été 2021 par un 1er 200h, puis elle rencontrera Anaïs via sa formation en ligne d’anatomie et séquençage, et poursuivra ensuite par un 300h de professeur avancé et un 30h de mobilité fonctionnelle, toujours avec Anaïs mais aussi Assan. Anne enseigne une 15aine de cours par semaine à Paris, essentiellement en studio de yoga et principalement du vinyasa, mais aussi auprès de seniors en résidence service avec des cours de yoga sur chaise.