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Die vierte Klasse zu unserem September Monatsthema Umkehrhaltungen. Wir bauen auf die vorherigen Klassen auf und gehen hier gezielt zum Kopfstand - Sirsasana A und optional auch zu einem Tripod Kopfstand. Das bereiten wir wie immer gut vor - diesmal mit ein paar Übungen auch gezielt für den Nacken und ein paar spezifischen Kopfstand Drills, sowie meiner Technik um Schritt für Schritt nach oben zu gehen. All dies ist eingebettet in eine ausgewogene Sequenz. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 22.09.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.