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Inhalt

In dieser 5-Sinne-Meditation lade ich euch ein, euren Fokus nacheinander auf eure fünf Sinne zu richten, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

Schaut euch in eurer Umgebung um und findet:

• 5 Objekte, die ihr sehen könnt
• 4 Geräusche, die ihr hören könnt
• 3 Dinge, die ihr berühren könnt
• 2 Düfte, die ihr riechen könnt
• 1 Geschmack, den ihr schmecken könnt

Diese Übung hilft dabei, in überfordernden Situationen den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und aus dem Kopf in den Körper zu kommen. 🌿✨