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Inhalt

Du benötigst 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher (zB Wörterbücher)

Wiederhole den Kräftigungsteil gerne ein zweites Mal - springe zurück zu Minute 10:00

Ausgewogene Einheit mit sanften Kräftigungselementen um die Muskulatur für Körperhaltung und Gelenksstabilität zu stärken und Fehlbelastungen aus dem Alltag entgegenzuwirken. Gleichgewicht und Beweglichkeit spielen eine große Rolle um langfristig gesund und agil zu bleiben. Mobilisations- und Dehnungsübungen ergänzen die Kräftigungsübungen und sorgen für ausreichende Entspannung

Über den Trainer/Lehrer

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.