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In diesem sanften Full Body Cooldown unterstützt dich Kati dabei, nach dem Training bewusst herunterzufahren, Spannungen zu lösen und deinem Körper etwas Regeneration zu schenken.

Durch ruhige Bewegungen, weiche Mobilisationen und angenehme Stretching-Elemente entspannst du gezielt Bereiche, die nach Pole-, Aerial-, Heels- oder Krafttraining oft besonders beansprucht sind. Der Fokus liegt auf einem fließenden Übergang aus dem Training in die Erholung – ohne Druck, ohne Intensität, einfach Zeit für deinen Körper.

Dieses Cooldown eignet sich perfekt nach jeder Art von Training oder auch als kurze Recovery-Session zwischendurch.

Ideal für dich, wenn du …

• nach dem Training bewusst runterfahren möchtest
• Spannungen im Körper lösen willst
• deinem Körper mehr Recovery & Mobility schenken möchtest
• eine sanfte Stretching- und Entspannungseinheit suchst

Video-Verfügbarkeit: Dieses Video bleibt dir für 30 Tage ab Kaufdatum verfügbar.

Disclaimer (Verletzungen & Haftung)

Die Teilnahme an diesem Video erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte jederzeit auf deinen Körper und bewege dich nur im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten. Bei Schmerzen oder Unwohlsein solltest du die Übungen sofort abbrechen.

Dieses Video ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Beratung. Bei bestehenden Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich ab.

Mit der Nutzung dieses Videos bestätigst du, dass du gesundheitlich in der Lage bist zu trainieren. Das Studio sowie die Trainerin übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden, die durch die Nutzung entstehen.