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Inhalt

Diese Meditationsstunde lädt dazu ein, inneren Frieden und Gelassenheit durch eine geführte Visualisierung zu finden. Sie beginnt mit einer Erklärung verschiedener Sitzmöglichkeiten und wie negative und ängstliche Gedanken oft zu „Autobahnen“ im Gehirn werden, die unser Denken und Fühlen prägen. Die Übung zeigt, wie man bewusst positive innere Wege schaffen kann, um trotz äusserer Herausforderungen inneren Frieden zu bewahren.

Die Meditation nutzt die Vorstellung eines ruhigen, einsamen Strandes als sicheren und beruhigenden Ort, an den man sich in Gedanken zurückziehen kann.

Diese Meditation eignet sich besonders für Menschen, die lernen möchten, gedankliche Ängste und Stress loszulassen, und die nach einem ruhigen, sicheren Rückzugsort in sich selbst suchen. Sie unterstützt dabei, innere Ruhe zu finden, auch wenn die äussere Welt unruhig ist.