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Daily Stretch – Sprunggelenk & Wade

In dieser Daily-Stretch-Einheit mobilisieren und dehnen wir deine Sprunggelenke und Wadenmuskulatur. Die Übungen unterstützen dich dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern und die Mobilität deiner Fußgelenke zu fördern. Ideal als Ergänzung zu deinem Training oder als kurze Stretching-Routine für den Alltag.

Sicherheitshinweise:

* Beachte die Anweisungen und Hinweise des Trainers im Video.

* Führe alle Übungen kontrolliert und ohne ruckartige Bewegungen aus.

* Dehne nur bis zu einer angenehmen Spannung und vermeide Schmerzen.

* Passe die Intensität an deine individuellen Möglichkeiten an.

* Bei akuten Verletzungen oder Beschwerden solltest du auf die Übungen verzichten.

* Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.