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Inhalt

Diese sanfte, fließende Sequenz lädt dich ein, vom Denken ins Fühlen zu kommen und dich ganz bewusst mit deinem Herzraum zu verbinden. Im Fokus stehen weiche Übergänge, achtsame Bewegungen und ein ruhiger Atemrhythmus, der dich nach innen führt und innere Weite entstehen lässt. Du beginnst mit sanftem Ankommen und einer kurzen Herzzentrierung, bevor dich ein meditativer Flow durch herzöffnende Asanas, Seitneigungen und leichte Rückbeugen führt. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein liebevolles Spüren – ein Fließen im eigenen Rhythmus, das sowohl beruhigt als auch belebt.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“