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Pilates

Diese Klasse fokussiert sich auf Dehn- und Kräftigungsübungen, welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, verschafft eine bessere Haltung und kann Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Diese Klasse ist nicht für Schwangere und Frauen in der Rückbildung geeignet.

Über den Trainer/Lehrer

Hallo ich bin Anna ! Bewegung ist für mich ein Weg, um wieder bei mir selbst anzukommen – gerade auch im Alltag als Mu?er, in dem es o@ darum geht, für andere da zu sein. Pilates gibt mir genau diesen Raum: innehalten, Kra@ auFauen und den eigenen Körper bewusst spüren. Pilates stärkt den Körper, verbessert die Haltung, bringt neue Vitalität und unterstützt gleichzeiLg einen klaren, ruhigen Geist. In meinen Stunden fließen diese Gedanken ganz natürlich zusammen. Durch bewusste Atmung, KonzentraLon und Kontrolle entsteht eine Lefe Verbindung zur Körpermi?e, aus der heraus präzise und gleichzeiLg fließende Bewegungen entstehen. So entsteht eine achtsame und kra@volle Praxis, die dich dabei unterstützt, deinen Körper zu stärken, Balance zu finden und Momente zu erleben, in denen du ganz bei dir bist.