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🧘‍♀️ Yogastunde – „Ankommen im Licht der Abenddämmerung“

Wir beginnen heute mit einem bewussten Ankommen im Atem – denn Atmen bewegt alles.

Lass dich in diesen Moment hineinfallen. Draußen senkt sich langsam der Abend.

Der Himmel ist in Orangetöne getaucht, wie ein Aquarell, das langsam verblasst.Darunter schimmert ein zartes, helles Violett, fast transparent, fast wie ein Versprechen.

In dieser Stimmung wollen wir heute unseren Körper vollständig in Bewegung bringen – gleich zu Beginn aktivieren wir unsere Kraft mit einer dynamischen, rudernden Übung.Spüre, wie der Atem dich durch die Bewegung führt. Dein Atem ist der Dirigent – dein Körper tanzt nach seiner Musik.

Ein kleines Mantra für heute:

„Führe deine Schultern sanft nach hinten und unten – und der Brustraum wird frei.

Gerade, wenn du mit Schulterthemen zu tun hast, darf dies dein Fokus sein: Erhebe dich sanft, sei präsent, richte dein Herz auf und aus.

In den stehenden Übungen widmen wir uns dem Gleichgewicht.Nicht nur körperlich – auch innerlich.Wir laden die Schultergelenke ein, mitzuwirken, aber ohne Druck – immer mit einem inneren Lächeln.

Am Ende dieser Stunde legen wir den Körper in die Erde zurück – in ein entspanntes Shavasana, während draußen die Dunkelheit vollständig eintritt.

Stell dir vor, du wirst umarmt von einer tief dunkelblauen Energiekugel, darin funkeln silberne Lichtsterne – und in dieser Stille steigen deine Visionen auf, ganz klar, aber sanft.

Bleib noch ein paar Momente in diesem Raum. Schenke dir ein Lächeln.

Du bist gehalten. Du bist Licht. Du bist geführt.

🌌 Namasté – und einen lichtvollen Abend.

Über den Trainer/Lehrer

ÜBER ADELHEID 🧘‍♂️📿 Adelheid ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!