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Starte deinen Tag stark und fokussiert! 💪🧘‍♀️

In dieser 60-minütigen Einheit kombinieren wir gezieltes Krafttraining mit mobilisierenden Bewegungen, um deine Stabilität, Haltung und Beweglichkeit zu verbessern. Du stärkst deinen Körper bewusst, aktivierst die Tiefenmuskulatur und löst gleichzeitig Spannungen.

Die Klasse wird mit einem kurzen Moment zur Integration und Erdung abgerundet, sodass du den Tag gestärkt, klar und zentriert beginnen kannst.

Für alle Level geeignet. Keine Vorerfahrung nötig.

Grounded Strength is a structured strength and mobility class designed to build stability, improve posture, and create a focused start to your day.

We combine slow, controlled strength training inspired by functional movement and Pilates with targeted mobility work to improve joint health and release built-up tension. The class closes with a short grounding sequence, so you leave feeling both energized and steady — strong, clear, and ready for the day ahead.

Expect precise guidance, intentional movement, and a balanced mix of activation and down-regulation.

Suitable for all levels.

Über den Trainer/Lehrer

Bewegung spielt seit jeher eine zentrale Rolle in meinem Leben: vom Sportgymnasium bis zum Sportwissenschaftsstudium, vom Volleyball bis hin zum CrossFit… Da mich Yoga allerdings auf weit mehr als nur der physischen Ebene bereichert hat, ist es heute nicht mehr aus meinem Alltag weg zu denken. Ha (Sonne) Tha (Mond): der Fokus im Hatha Yoga liegt darauf, Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen und eventuelle Blockaden, die sich im Körper manifestiert haben zu lösen bzw. sie wieder loszulassen. Wenn einem einmal diese Magie widerfahren ist, gibt es schlichtweg kein Zurück mehr! ☺️✨