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Diese Yin Yoga Praxis enthält eine Vor-, Seit-, und Rückbeuge, sowie einen Twist. Damit schenkst du deiner Wirbelsäule in nur 25 Minuten jede Bewegung, die ihr gut tut und gönnst dir und deiner Seele eine kleine Auszeit.

Die optimale Ausrüstung fürs Yin Yoga Zuhause wäre ein Yoga Bolster (kann auch ersetzt werden durch 1-2 fest ineinander gerollte Decken oder ein großes, festes Kissen), 2 Yoga Blöcke (könnten z.B. auch durch dicke Bücher oder kleinere Kissen ersetzt werden) und natürlich eine Yogamatte.