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Inhalt

In diesen 15 Minuten erwartet dich eine Übungsreihe für die gezielte Mobilisation deiner Gelenke. Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung helfen dem Körper dabei, Spannungen zur lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Diese Übungsreihe eignet sich auch während der Schwangerschaft, um Wassereinlagerungen in den Gelenken zu lösen. (Anstelle des Kuhrückens bitte eine neutrale Haltung der Wirbelsäule einnehmen).

Über den Trainer/Lehrer

Meine Yogamatte ist für mich mein Rückzugsort aus dem Alltag, dort findet die Rückkehr zu mir, in mein Inneres statt. Die Gedanken dürfen dabei zur Ruhe kommen, und meine Bewegung darf in Verbindung mit meinem Atem fließen. Yoga gibt mir Halt im stetigen Auf und Ab des Lebens, es steigert mein Wohlbefinden auf allen Ebenen – körperlich, geistig, und seelisch. Mein Herzenswunsch ist es, genau diese Erfahrung auch anderen zuteilwerden zu lassen.