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Inhalt

Diese Einheit ist eine sanfte, beruhigende Yin-Sequenz für den Abend – wie ein langsames Schmelzen unter Mondlicht.

Mit langen, passiven Dehnungen, ruhigem Atem und viel Boden unter dir darf dein Nervensystem herunterfahren, Spannungen dürfen sich lösen, Gedanken leiser werden. Wir öffnen Hüften und unteren Rücken, entspannen Schultern, Nacken und den Bauchraum – genau dort, wo sich Stress oft festsetzt. Die Haltungen wirken beruhigend auf das parasympathische Nervensystem und unterstützen deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“