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Die erste Klasse zum September-Monatsthema Ashtavakrasana – Acht-Winkel-Pose. In dieser ersten Klasse konzentrieren wir uns besonders auf die Foundations und legen somit die Grundlage für die Klassen der nächsten Wochen. Wir bauen hier langsam mehr Kraft und Mobilität in den Schultern und Handgelenken auf, stärken die Core Muskulatur und arbeiten an unserer Hüftöffnung. Ein paar Lifts sind auch mit dabei, um mehr Gefühl für das Balancieren auf den Händen zu entwickeln. Außerdem kannst du dich auf Bakasana und die Elephant Trunk Pose als vorbereitende Armbalancen für Ashtavakrasana freuen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Klasse!

Wenn du hast, halte für die Lifts gerne zwei Blöcke zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend dem 02.09.2025.

(Die Pose auf dem Foto ist nicht unsere Peak Pose, ich muss erst noch ein Foto von Ashtavakrasana machen ;)