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Inhalt

Es gibt offen und geschlossene Standhaltungen. In allen soll die Wirbelsäule sich strecken. In offenen Standhaltungen drehen wir uns auf, um mehr Zweidimensionalität zu erreichen. In diesem Video unterstützen wir das Aufdrehen mit dem Stuhl. Und wir schonen damit unsre Beigelenke. Plus Hund nach oben im Wechsel mit Chaturanga, unterstützt vom Bolster. Plus Umkehrhaltungen.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.