Yin Yoga - "La respiration optimale" - James Nestor
Preis
| 5,00 € | Cours à l'unité 5.00€ - Spécial Semaine Portes-Ouvertes (21 au 25/09/26) |
| 10,00 € | Cours à l'unité (visio) |
| 24,00 € / Monat | Studio en Ligne (24€ / mois) |
| 29,00 € / Monat | Studio en Ligne (29€ / mois) |
| 45,00 € / Monat | Abonnement illimité (présentiel et visio) |
Inhalt
Dans cette séance, je vous guide à travers une pratique de Yin yoga.
Cette séance fait partie d'un cycle de 9 semaines sur le livre "Respirer" de James Nestor.
Cette séance porte sur "la respiration optimale" selon James Nestor, qui consiste à prendre des inspirations et expirations égales, idéalement de 5,5 secondes, avec ou sans rétentions. Cette respiration correspond donc au pranayama "Sama Vrtti" (= "à fluctuations égales") ou à ce que l'on appelle aujourd'hui la cohérence cardiaque. (p. 123-124)
Bien sûr, la séance est à adapter en fonction de vos ressentis, de vos possibilités du moment et des variations anatomiques propres à chacun.e. ✨
A tout moment, vous restez maître / maîtresse à bord : écoutez votre corps, ajustez, reposez-vous si nécessaire : la pratique vous appartient !
Je m'appelle Olivier, je suis professeur de yoga à Albi et en ligne, et également masseur.
Pour plus d'information : https://www.yogalala.fr/
Bonne pratique !
Olivier 😌🙏🎐
