Beginner Video 14 - Mühle/ Windmill
Video
Sport
Poledance
Dauer
2 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Pole Plus
Lehrer:in
Carmen
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 20,00 € / Monat | Online Membership (nur Videos) |
Inhalt
Die Mühle ist eine kraftvolle und dynamische Figur, bei der besonders Körperspannung, Kraft und eine kontrollierte Beinführung gefragt sind.In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die Mühle an der Static Pole ausführst und worauf du bei der richtigen Technik achten solltest.
✨ Das lernst du in diesem Video:
- Die richtige Handposition an der Pole
- Den kontrollierten Einstieg in die Figur
- Die korrekte Beinführung mit gestreckten Beinen
- Eine saubere Ausführung
💡 Tipp: Achte darauf, deine Beine während der gesamten Bewegung gestreckt zu halten. Beginne lieber mit einem kleinen Kreis und konzentriere dich auf eine saubere Ausführung. Mit zunehmender Kraft und Sicherheit kannst du den Kreis nach und nach vergrößern.
Viel Spaß beim Üben! 💜
