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🌿 Earth & Spine Reset – Session 1 🌿 Tauche ein in eine sanfte, erdende Pilates-Einheit, die dich zurück zu deiner Mitte führt. Diese 45-minütige Session ist der erste Teil meiner ganzheitlichen Earth & Spine Serie – entwickelt für alle, die sich nach bewusster Bewegung, tiefer Atmung und innerer Ausrichtung sehnen. Mit fließenden Mikrobewegungen, liebevoller Mobilisation und gezielter Core-Aktivierung laden wir die Wirbelsäule ein, sich geschmeidig zu entfalten. Sanfte Übergänge, somatische Impulse und der Rhythmus deiner Atmung begleiten dich durch jede Position. Ideal für stressige Tage, emotionale Prozesse oder als achtsamer Einstieg in deine Pilates-Routine – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur deine Matte und die Bereitschaft, bei dir selbst anzukommen. ✨ Erdung. Bewegung. Bewusstsein. Diese Einheit ist dein kleiner Rückzugsort – getragen von heilender Musik, achtsamer Anleitung und dem Wunsch, dich mit deinem Körper wieder ganz zu verbinden. 📅 Jeden Montag live in meiner App – mehr Infos & Zugang unter @corinnescoreflow auf Instagram! #pilates #somaticmovement #coreflow #bohopilates #spinehealth #mindfulmovement #earthandspine #onlinepilates #bewegungmitgefühl