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Der Lauf um die Pole ist eine der grundlegenden Bewegungen im Pole Dance und bildet die Basis für viele weitere Figuren, Übergänge und Choreografien.

In diesem Video lernst du die Technik des Walk Around Schritt für Schritt. Achte besonders auf eine aufrechte Körperhaltung, aktive Schultern und fließende Bewegungen um die Pole.

✨ Ziele dieser Einheit:

• Lernen, ästhetisch um die Pole zu laufen
• Verbesserung von Haltung und Körperspannung
• Entwicklung von Eleganz und Kontrolle an der Pole
• Vorbereitung auf weitere Beginner-Figuren

⚠️ Sicherheitshinweise:

• Führe vor Beginn des Trainings ein Warm up durch
• Trainiere nur entsprechend deines persönlichen Leistungsstandes.
• Achte auf ausreichend Platz und eine sichere Trainingsumgebung.
• Trage geeignete Trainingskleidung und entferne Schmuck vor dem Training.
• Beende das Training bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein sofort.

Viel Spaß beim Training! 💜