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Yoga für Schwangere

Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen die Schwangerschaft positiv, aktivieren die Selbstheilungskräfte und Spannungen können sich lösen.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse während Deiner Schwangerschaft ausgerichtet sind. Die Übungen können Verspannungen lindern und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Außerdem helfen sie Dir bei der Geburt zu entspannen und loszulassen. Du lernst Deinen Körper besser zu spüren und zu achten. Die Klasse endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Klasse darf ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden. 

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin von der Yoga Alliance international zertifizierte Yoga Lehrerin und unterrichte Hatha Yoga (bzw. auch Vinyasa und Yin Yoga). Meine Ausbildung habe ich in Costa Rica im Jungle gemacht. Ich liebe zum einen die Bewegung, Kräftigung und Flexibilität zum anderen genieße ich gerne die Ruhe und Entspannung. Aus diesem Grund ist Hatha-Yoga meine Leidenschaft. Meine Praxis besteht aus Pranayama, Ruhephasen zu Beginn und Anfang der Stunde und sowohl aus kräftigenden als auch aus dehnenden Asanas. Somit führe ich dich durch eine fließende Yogapraxis die deine Muskulatur stärken und deinen Geist beruhigen soll. Ich möchte dir den Raum geben, dich zu entspannen, dir etwas Gutes zu tun und dich wohlzufühlen, sowohl in deiner Praxis als auch in deinem Alltag.