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Inhalt

Diese einstündige Vinyasa-Yogastunde beginnt mit einer ruhigen Meditation, damit du erstmal ganz in deinem Körper ankommen kannst. Im Anschluss praktizieren wir die Boxatmung, die einen gleichmäßigen Atemrhythmus schafft, der dich stabil durch die gesamte Praxis trägt.

Der dynamische Teil startet mit einem Sonnengruß C, der den Körper sanft aufwärmt und Mobilität in Hüften und Wirbelsäule bringt. Im weiteren Verlauf erwarten dich fließende Sequenzen mit vielen Rückbeugen. Der Fokus liegt zudem auf der Dehnung der Oberschenkel sowie auf der Öffnung der Schultern, sodass dein Körper Schritt für Schritt optimal auf die Peak Pose Dhanurasana, den Bogen, vorbereitet wird.

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Sarah - Gründerin von Create Balance Yoga. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit Leidenschaft für ganzheitliches Yoga. Für mich ist Yoga mehr als Bewegung – es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft. In meinen Yogastunden kombiniere ich fließende Vinyasa-Elemente mit achtsamer Atmung und meditativen Impulsen. Bei mir ist jeder Mensch willkommen - egal ob du Yoga online für Anfänger suchst oder deine Praxis vertiefen möchtest. Mein Ziel ist es, dir Raum zu geben, in dem du dich mit dir selbst verbinden, wachsen und deine Balance (wieder) finden kannst. Mein Weg zum Yoga begann bereits vor knapp 10 Jahren. Ich litt damals unter einer Essstörung und Yoga hat mich sehr dabei unterstützt, meinen Körper wieder richtig zu fühlen und wahrzunehmen und die Gedanken in meinem Kopf zur Ruhe zu bringen. Seitdem ist Yoga mein ständiger Begleiter, egal ob auf der Matte oder abseits davon.