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Inhalt

Ein kurzer Flow to go für starke Beine und ein bisschen mehr Kondition - ideal, wenn dir beim Treppensteigen zuletzt die Puste ausgegangen ist.

Nach ein paar Momenten der Körperwahrnehmung aktivierst du deine Muskulatur gezielt durch Anspannung und Fußarbeit, bevor dynamische Kniebeugen und Zehenstände Kreislauf und Kraft in Schwung bringen. Es folgen Krieger II, Skandasana und Krieger III für Stabilität und Balance, bevor eine sanfte Dehnung im Liegen den Flow abrundet.

Ein perfekter Boost für zwischendurch!

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻