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Diese kurze, aber wirkungsvolle Praxis schenkt dir einen Moment des Innehaltens und der inneren Dankbarkeit. Mit einer sanften Atemtechnik (z. B. Dirgha Pranayama oder Wechselatmung) beruhigst du dein Nervensystem, regulierst deine Energie und öffnest dich für das Gefühl von Fülle. Eine anschließende Meditation hilft dir, dieses Gefühl im Herzen zu verankern.

👉 Ideal als täglicher Start oder Abschluss deines Tages – besonders, wenn du dir mehr Tiefe und innere Verbindung wünschst.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“