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Du startest mit kraftvoller Mitte und fließender Bewegung – spürst dein Yang. Standhaltungen schenken dir Stabilität und Erdung, Rückbeugen öffnen Raum für Leichtigkeit und Weite. Dann wird es still – du lässt los, und dein Yin darf sich entfalten.

Diese Praxis verbindet Yang und Yin, Bewegung und Stille – sie bringt Energie ins Fließen und führt dich sanft in deine innere Ruhe.

Wenn du hast, richte dir gerne Decke und Polster, optional auch einen Block, her. Die Einheit kannst du prinzipiell, aber auch ganz ohne Props üben.