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Willkommen zu dieser wohltuenden Yoga Nidra Einheit, kombiniert mit sanften, achtsamen Bewegungen zur Vorbereitung auf die Tiefenentspannung. Diese Praxis ist ideal, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen Körper sanft zu mobilisieren – perfekt am Abend, nach einem langen Tag oder immer dann, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest.

🌿 Was dich erwartet:

• Sanfte Dehnungen und achtsame Bewegungen zur Einstimmung
• Eine geführte Yoga Nidra Reise zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung

Kein Vorwissen nötig – für alle Levels geeignet

Dauer: ca. 50 Minuten

✨ Wirkung von Yoga Nidra: Yoga Nidra, auch „der yogische Schlaf“ genannt, ist eine Technik der geführten Meditation, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt. Diese Praxis kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, besser zu schlafen und neue Energie zu tanken.

📌 Tipp: Mach es dir gemütlich – vielleicht mit einer Decke, einem Kissen unter den Knien und warmen Socken. Sorge dafür, dass du während der Praxis ungestört bist.