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Inhalt

In diesem Vinyasa Flow bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Stabilität und innere Ausrichtung auf. Zu Beginn unterstützt uns die verlängerte Ausatmung im Pranayama, um den Atem zu vertiefen und zur Ruhe zu kommen.

Nach einem sanften Aufwärmen im Sonnengruß A fließen wir durch kraftvolle und zugleich achtsame Sequenzen, die den Körper vorbereiten. Balancehaltungen wie der Baum helfen dabei, Stabilität und Fokus zu entwickeln und führen gezielt zum Krieger als Peak Pose.

Der Krieger wird bewusst gehalten und bildet den Mittelpunkt der Praxis. Der Flow schenkt dir Erdung, Klarheit und neue Energie.

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Sarah - Gründerin von Create Balance Yoga. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit Leidenschaft für ganzheitliches Yoga. Für mich ist Yoga mehr als Bewegung – es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft. In meinen Yogastunden kombiniere ich fließende Vinyasa-Elemente mit achtsamer Atmung und meditativen Impulsen. Bei mir ist jeder Mensch willkommen - egal ob du Yoga online für Anfänger suchst oder deine Praxis vertiefen möchtest. Mein Ziel ist es, dir Raum zu geben, in dem du dich mit dir selbst verbinden, wachsen und deine Balance (wieder) finden kannst. Mein Weg zum Yoga begann bereits vor knapp 10 Jahren. Ich litt damals unter einer Essstörung und Yoga hat mich sehr dabei unterstützt, meinen Körper wieder richtig zu fühlen und wahrzunehmen und die Gedanken in meinem Kopf zur Ruhe zu bringen. Seitdem ist Yoga mein ständiger Begleiter, egal ob auf der Matte oder abseits davon.