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Dies ist die zweite Klasse zum Juni-Monatsthema Eka Pada Koundinyasana. Wir konzentrieren uns hier auf Eka Pada Koundinyasana 1, das ist die gedrehte Version dieser Armbalance. Zur Vorbereitung erwartet dich in dieser Klasse viel Kräftigung und Mobilisierung der Schultern und Handgelenke, Aktivierung des Core und besonders des seitlichen Core Bereichs und einige Drehungen in verschiedenen Asanas. Für die Peak Pose zeige ich dir wie du Blöcke zur Hilfe nehmen kannst und du kannst natürlich ganz für dich entscheiden wie weit du in dieser Klasse gehen möchtest. Ich wünsche dir viel Spaß mit deiner Praxis.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 09.06.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.