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Im Hatha Yoga steht der Körper im Mittelpunkt der Erfahrung. Jede Empfindung, jede Bewegung und jedes Spüren wird Teil der Praxis. Es geht nicht darum, bestimmte Haltungen perfekt auszuführen, sondern darum, die Erfahrungen zuzulassen, die sich in ihnen zeigen. Das Wahrnehmen selbst ist bereits ein Geschenk – ein Moment, in dem wir uns mit dem verbinden, was lebendig ist.

Yoga erinnert uns daran, diesen Reichtum zu schätzen. Durch Hingabe und Selbstmitgefühl entsteht eine neue innere Haltung, die über den Körper hinauswirkt – bis in den Atem und in den Geist. So wird die Praxis zu einem Weg, uns selbst immer wieder mit Offenheit und Sanftmut zu begegnen.

Du benötigst ein Bolster und zwei Yogablöcke. Diese Praxis ist z.T. kraftvoll, aber nicht kompliziert. Bittte sei so mutig und frei, die Praxis auf Deine Möglichkeiten anzupassen.

Über den Trainer/Lehrer

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.