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Inhalt

Ein kraftvoller Morning Flow mit Fokus auf deine Körpermitte. Wir starten mit einer kurzen Atemmeditation, die Erdung und Aufrichtung miteinander verbindet, und gehen über Katzenkuh und aktivierende Plank-Varianten in die Sonnengruß-Sequenz über. In der Mittelsequenz kombinieren wir Balancehaltungen wie Warrior III mit intensiver Bauch- und Rumpfarbeit in der Bootshaltung, bevor eine sanfte Rückbeuge und liegende Twists für Ausgleich sorgen. Zum Abschluss erwartet dich eine ruhige Endentspannung. Ich wünsche dir viel Freude mit der Klasse und einen starken Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 14.08.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻