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Puis pratique de Kapalabhati.Une respiration active qui réchauffe, nettoie et stimule l’énergie vitale. Elle aide à remettre le système en mouvement et à accompagner l’énergie montante de la saison.

Après la respiration, pratique de Uddiyana Bandha pour masser les organes, organiser le centre et prolonger ce travail interne.

Une courte routine matinale pour réveiller le feu intérieur, soutenir la vitalité et commencer la journée avec présence.

À éviter en cas de grossesse, hypertension, problèmes cardiaques, hernie abdominale et inflammation digestive.

Toujours pratiquer à jeun et sans forcer.

En période de Lunes, on adapte et on regarde les effets (si surchauffe et douleur, on arrête)

En cas de vertige ou d’inconfort, revenez à une respiration naturelle. 🔥

Über den Trainer/Lehrer

De nature épicurienne, j’ai toujours été passionnée par le vivant. L’humain, la nature, le terroir, le végétal, l’environnement, le cycle des planètes, l’agriculture, les saisons,… Jai découvert le Yoga en 2017, j’ai voulu comprendre et cheminer vers plus de connaissance de moi-même. Et depuis, il ne me quitte plus. Le Yoga est bien plus qu’une pratique d’Asana, c’est un mode de vie, une philosophie, un Tout. Mon enseignement mêle Ayurvéda, méditation, Pranayama, mythologie indienne, étude des chakras et des textes sacrés, de l’humain et bien plus encore … Je crois en la puissance interieure de chacun, je crois qu’en vivant plus consciemment, les choses bougent et les portes vers plus de serenité et de joie s’ouvrent. Aujourd’hui je continues de m’enrichir de différents enseignements gardant l’axe fondamental de la compréhension du corps, de ses subtilités et de l’experience qu’il a à vivre pleinement.