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Inhalt

Ein kraftvoller Morning Flow mit Bakasana, der Krähe, als Peak Pose. Nach einer kurzen Meditation zum Thema Mut lösen wir Schultern und Handgelenke mit Armkreisen und Finger-Presses, bevor wir im Vierfüßlerstand Kraft in Armen und Rumpf aufbauen. Über Pilates-Push-ups, Sonnengruß-Variationen mit Lizard und Malasana-Pulses bereiten wir Hüfte und Schultern gezielt auf die Krähe vor.

Zum Ausklang erwartet dich Dehnung für die Schultern, ein liegender Twist und die Endentspannung. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 21.08.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻