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🧘‍♂️ Geführte Meditation – Fokus auf Stille (für Anfänger) 🧘‍♀️

Diese kurze und sanfte Meditation lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und die heilsame Qualität der Stille bewusst wahrzunehmen. Ideal für Einsteiger:innen, die erste Erfahrungen mit Achtsamkeit und innerer Einkehr machen möchten.

✨ Was dich erwartet:

Nach einer kurzen Einführung begleite ich dich in einen stillen Raum – ohne Musik, ohne Ablenkung. Gemeinsam verweilen wir für ca. 6 Minuten in Stille, in einem geschützten und bewussten Rahmen. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.

🌿 Warum Stille?

In der Stille beginnt das Wesentliche hörbar zu werden. Sie hilft dir, dich zu zentrieren, Spannungen loszulassen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

🎧 Hinweise zur Praxis:

Finde einen ruhigen Ort, setze dich bequem hin (z. B. auf ein Kissen oder einen Stuhl) und gönne dir ein paar ungestörte Minuten ganz für dich.