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Inhalt

Erst mal im Sitzen dehnen wir Arme und Schultern, in Baddha Konasana auch die Hüften. Ebenso in der Kriegerhaltung 1, in Utkatasana und Prasarita Padottanasana, der Vorbeuge in der stehenden Grätsche. Plus dynamische leichte Variationen des halben Schulterstands und viele Twists.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.