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Inhalt

Ein Flow, den du überall üben kannst - ganz ohne Matte.

Wir starten im Stehen mit einer kurzen Erdungsübung und lockern Hüfte, Schultern und Nacken, bevor eine eigens entwickelte, mattenfreie Sonnengruß-Variante folgt. Im Hauptteil kombinieren wir Krieger II und Reverse Warrior mit stehenden Balancehaltungen wie der Tänzerpose und Half Moon, immer mit Fokus auf eine stabile Verankerung der Füße im Boden. Ein paar sanfte Twists runden die Praxis ab, bevor wir uns kurz Zeit nehmen, im Stehen anzukommen.

Viel Spaß mit deinem Flow to Go!

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻