Preis

Inhalt

Three Boons Foundations - Forward Bend Special 75 ENGLISHIn our Three Boons Yoga Foundations classes, we explore basic postural alignment and principles of yoga philosophy that serve as the building blocks for developing a balanced yet profound yoga practice. Today’s class will have a special focus on forward bends. Forward bending takes us into our past, teaching us how to resolve old issues by letting go of negative emotions that become trapped in the hamstrings, hips, and back. After a short kriya cleansing practice, a warm-up sequence, and some sun salutations, we will explore in detail forward bends such as: 

* paschimottanasana (Seated Forward Bend) 

* janu shirshasana (Head-to-Knee Seat) 

* agnistambhasana (Ankle-to-Knee Seat) 

* ardha matsyendrasana (Fish)

The class will also introduce the traditional Jivamukti shoulderstand sequence at the end and conclude with a relaxing final relaxation. This class format is suitable for beginner yoga students and anyone interested in investigating yoga practice through its foundational principles. Here, you will learn “from scratch” how to properly approach the individual asanas (yoga postures) that are commonly practiced in our Three Boons and Jivamukti Open classes, presented in a vinyasa (sequenced) format.  DEUTSCH: In unseren Jivamukti Basic bzw

Three Boons Yoga Foundations Klassen erforschen wir die grundlegenden Ausrichtungsprinzipien der Yogapraxis und die dahinter stehende Yoga-Philosophie, welche die fundamentalen Bausteine für die Entwicklung einer ausgewogenen und tief gehenden Yoga-Praxis sind.  Die heutige Klasse ist ein Special mit Fokus auf Vorwärtsbeugen.
Vorwärtsbeugen führen uns in unsere Vergangenheit und lehren uns, alte Themen zu lösen, indem wir negative Emotionen loslassen, die sich in den Oberschenkelmuskeln, Hüften und im Rücken festsetzen können. Nach einer kurzen Kriya Reinigungspraxis, einer Aufwärmsequenz und einigen Sonnengrüßen werden wir Vorwärtsbeugen im Detail erforschen, z.B.: 

* paschimottanasana (Sitzende Vorwärtsbeuge) 

* janu shirshasana (Kopf-zum-Knie-Sitz) 

* agnistambhasana (Knöchel-zu-Knie-Sitz) 

* ardha matsyendrasana (Fisch)

Die Klasse wird außerdem am Ende die traditionelle Jivamukti-Schulterstand-Sequenz einführen und mit einer entspannenden Abschlussentspannung enden. Diese Klasse eignet sich für Yoga-Anfänger und für alle, die daran interessiert sind, die Yoga-Praxis aus der Sicht ihrer Grundprinzipien anzugehen. Hier lernst du „von Grund auf“, wie du die einzelnen Asanas (Yogastellungen), die wir in unseren Three Boons und Jivamukti Open Klassen dann im Vinyasa (auf fließenden Yogasequenzen basierte Klassen) unterrichten, richtig ausführst. 

Über den Trainer/Lehrer

„the best way to uplift our own lives is to do all we can to uplift the lives of others“ (Sharon Gannon) Yoga and the question of happiness have fascinated Annie since she first traveled to India and realized that there is so much more to discover than just a physical practice. From her first Jivamukti Yoga class on she was deeply moved by practicing yoga - as a way of connection - where she immediately felt at home. Annie is deeply grateful for all of her teachers, who share their passion, inspiration & knowledge, especially Anja Kühnel, her mentor David Essing, ALL teachers near and far, as well as Sharon Gannon and David Life for creating this magical practice. Annie is a 800h+ certified Jivamukti Yoga Teacher, and studied psychology & dance studies. She is currently assisting the “Three Boons 180 Hour Yoga Teacher Training” facilitated by Anja Kuehnel. Om Tat Sat. * Yoga und die Frage nach Glück fasziniert Annie seitdem sie das erste Mal nach Indien reiste und erlebte, dass es so viel mehr zu entdecken gibt als die rein körperliche Praxis. Tief berührt von Yoga - als Weg der Verbindung - war sie von ihrer ersten Jivamukti Yoga Stunde. Nach dem 75h and 300h Teacher Training (Indien), hat sie das 500h Apprenticeship-Programm absolviert. Annie ist von Herzen dankbar für all ihre zauberhaften Lehrer*innen, die ihre Leidenschaft, Inspiration & Wissen teilen, insbesondere Anja Kühnel, ihrem Mentor David Essing, ALLEN Lehrern Nah und Fern, sowie Sharon Gannon und David Life für die Erschaffung dieser magischen Praxis. Annie ist eine 800h+ certified Jivamukti Yogalehrerin und hat Psychologie und Tanzwissenschaft studiert. Om Tat Sat.