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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga 'Ashtanga inspired'. Wir bauen in dieser Klasse auf die vorherigen Ashtanga inspired Klassen auf und nehmen ein paar kompliziertere Asanas mit dazu - beispielsweise Ardha Baddha Padmottanasana und Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Maricyasana A und Bhujapidasana. In der Basis Sequenz fügen wir ein paar Lunge Positionen mit dazu - die 'Susen Variationen', wie ich sie nach einer meiner Ashtanag Lehrerinnen nenne, die diese Variationen gerne unterrichtet hat. Außerdem schauen wir uns die 'Jump backs' genauer an, um die Vinyasas zu vollenden. Vor der modifizierten Finishing Sequenz nehmen wir noch ein paar Rückbeugen der zweiten Serie mit dazu. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse! :)

Halte dir zur Unterstützung gerne zwei Blöcke bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 24.05.2025.