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Inhalt

Eine ruhige, klare Meditation mit wenigen Worten und viel Raum zum Sein.

Du wirst sanft in die Stille geführt – ohne etwas erreichen zu müssen. Der Atem darf ruhiger werden, Gedanken dürfen kommen und gehen, und nach und nach entsteht ein stiller innerer Raum.

Diese Praxis eignet sich besonders:

• zum Innehalten nach einem vollen Tag
• als bewusste Pause zwischendurch
• zur Vertiefung deiner Meditation
• oder einfach, um still zu werden

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du kannst einfach sitzen, lauschen und da sein.

Für Mitglieder ist diese Praxis Teil der Herzraum-Videothek.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.