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80% des adultes souffrent au moins une fois dans leur vie de mal de dos. 90% de ces lombalgies sont non spécifiques, c'est à dire sans cause médicale apparente. Les 10% restants sont dus à des causes spécifiques (fractures, tumeurs, anomalies structurelles, rétrécissement du canal lombaire, atteintes des racines nerveuses,...) Ces vidéos ne s'adressent pas à ces personnes mais au 80% de lombalgie induites par l'arthrose, une posture inadéquate ou une insuffisance de tonicité musculaire et TOUJOURS AVEC L'AVIS DU MÉDECIN.

Pratiquez les cours dans l'ordre (1, 2, 3, ...) au moins 3/semaine, plusieurs semaines si nécessaire avant de passer au cours suivant