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Aufzeichnung der „Deep Relax“ Klasse vom 30.07.2025

Die "Deep Relax" Klasse findet immer Mittwoch abends online statt. Beende deinen Tag mit Somatic Movement und geführter Atmung für mehr Entspannung und Ausgleich.

Wir praktizieren in diesem Video sanftes Stretches des Oberkörpers, um die Atemräume zu öffnen und die Bauch-Zwerchfell-Atmung sowie die 4-7-8 Atmung.

Diese Praxis ist ideal für dich, wenn du mehr Klarheit, Ruhe und Fokus brauchst. Sie ist auch wunderbar, um die Atemräume zu öffnen, wenn du das Gefühl hast, dein Atem stockt und du kannst nicht gut ein- oder ausatmen.

Bitte praktiziere nicht mit Atempausen, wenn du Schwanger bist oder Herz-Kreislauf-Beschwerden hast. Schau immer gut auf dich.

Du benötigst deine Matte sowie bei Bedarf eine Sitzunterlage.