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Finde Haltung, innen wie außen
In dieser Einheit tauchst du tief in die Kraft deiner Wirbelsäule ein – dem Kanal für Energie (Prana) und innere Aufrichtung. Mit sanfter Mobilisation, Herzöffnern, Rückbeugen und kräftigenden Sequenzen schenkst du deinem Rücken Beweglichkeit und Stärke.

Es geht darum, Ballast loszulassen, Spannungen abzugeben und dir selbst mit neuer Leichtigkeit, Klarheit und Würde zu begegnen.

Zum Abschluss begleitet dich ein geführtes Savasana auf eine Reise durch deine Wirbelsäule – eine Einladung, dich innerlich aufzurichten und die Verbindung zu dir selbst bewusst zu spüren.