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Funktionelles Training mit dem FOKUS Stabilität & Beweglichkeit für LäuferInnen

Ich laufe seit 10 Jahren viel und auch davor schon ein paar Jahre mehr oder weniger. Dabei laufe ich Verletzungsfrei und ohne Gelenksbeschwerden. Ich bin überzeugt, dass mein vielseitiges funktionelles Kraft- & Beweglichkeit dazu beiträgt. Hier einige der besten Übungen und auch Erklärungen dazu

Es macht deine Laufleistung besser, schont deine Gelenke und dein Laufstil wird ökonomischer. So macht Laufen noch mehr Spaß! Ich zeige dir viele verschiedene Übungen, damit du durch Variation der Übungen neue Reize für deine Laufleistung setzt. Freie Übungen sorgen für ein besseres Körpergefühl, mehr Stabilität und Flexibilität und verbessern das Zusammenspiel von Muskulatur und dem zentralen Nervensystem. Die Intensität ist variabel und somit für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Über den Trainer/Lehrer

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.