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Variationen mit leichten oder schweren Hanteln

Bei Wiederholung zu Minute 10 zurückspringen

Heute trainiere ich gemeinsam mit Lea-Sophia Reisenzahn

In diesem Workout zeigen wir dir, wie du mit leichten oder schweren Hanteln neue Reize für deine Muskulatur setzen kannst.

Achte auf folgendes beim Training mit Hanteln:

• halte deine Handgelenke stabil (ohne Knick)
• wähle je nach Kraft und Gewicht die passende Übung
• die Qualität der Übung ist wichtiger als das Zusatzgewicht

Viel Freude beim Training!

Über den Trainer/Lehrer

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.