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Mitschnitt aus einer Yogastunde in unserem Studio

Surya Namaskar "Sonnengrüße am Morgen" ist eine aktivierende Yogapraxis für alle Level, die dich bewusst in den Tag starten lässt. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einfachen Mobilisationsübungen, damit dein Körper sanft wach werden kann. Danach üben wir achtsame Sonnengrüße und Varianten, die weitere Asanas integrieren. Zum Abschluss entspannst du kurz im Liegen und rundest die Stunde mit einer Mini-Meditation ab, um klar ausgerichtet und innerlich fokussiert in deinen Tag zu gehen.

Mit Kauf des Videos erhältst du einen Link zu Zoom. Hier kannst du das Video ansehen und/oder herunterladen.

Über den Trainer/Lehrer

Namaste, ich bin Shunya – Yogalehrerin und Yogatherapeutin (HP Psych.) Meine Stunden sind Einladungen zur Rückverbindung: mit dir selbst, mit deinem Atem, mit dem, was wirklich zählt. Ob kraftvoll oder still – meine Praxis führt dich in die Tiefe, jenseits von Leistung und Form. Ich unterrichte traditionelle, therapeutische und energetische Yogaformen, leite Meditationen, Klangbäder und Ausbildungen. Was all das verbindet, ist mein Wunsch, Räume zu schaffen, in denen du dich selbst wieder spüren kannst – ehrlich, lebendig, klar – ohne Leistungsdruck, aber mit Hingabe.