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Inhalt

Eine ruhige, geführte Meditation mit Mantra – klar, still und ohne Ablenkung.

Du sitzt bequem, folgst der Stimme und lässt dich von der Wiederholung des Mantras tragen.
Der Atem wird ruhiger, der Geist sammelt sich, und nach und nach entsteht ein innerer Raum von Stille und Klarheit.

Diese Praxis eignet sich besonders:

• am Morgen, um bewusst in den Tag zu starten
• am Abend, um zur Ruhe zu kommen
• oder zwischendurch, wenn du dich neu ausrichten möchtest

Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du kannst einfach beginnen.

Für Mitglieder ist diese Praxis Teil der Herzraum-Videothek.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.