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Plongez dans une demi-heure de mouvement fluide, intense et immersif avec ce cours express de Pilates Flow. Ici, pas de pauses : les enchaînements s’enchaînent naturellement, guidés par la respiration et le ressenti corporel. On renforce profondément sans jamais sortir du mouvement, pour un travail à la fois efficace, concentré et énergisant.

Ce cours est spécifiquement conçu pour tonifier la sangle abdominale et galber les fessiers, tout en améliorant la posture et la stabilité. Grâce à la dynamique du flow, tu restes connecté·e à ton corps du début à la fin, sans voir le temps passer.

💪 Matériel (optionnel) : une petite haltère (1 à 2 kg) et un élastique de résistance. Le cours peut aussi être suivi sans matériel, avec des variantes proposées.

✨ Pour qui ?

Idéal si tu veux un shot de renforcement ciblé, intelligent et profond, sans y passer une heure. Accessible à tous les niveaux, avec options selon ton expérience.