Preis

Inhalt

YIN YOGA & FASCIA RELEASE

Bindweefsel is een vorm van weefsel wat alles in ons lichaam met elkaar verbindt. Het ondersteunt onze organen, gewrichten en spieren. Gezond bindweefsel is soepel, rekbaar, voldoende vloeibaar maar ook sterk. Dit zorgt ervoor dat we gemakkelijk kunnen bewegen en mobiliteit in het lichaam ervaren. Is het bindweefsel zwak, uitgedroogd of zwak zal dit voor spanning en beperkte beweeglijkheid zorgen.

In deze les onderzoeken we verschillende technieken om het bindweefsel gezond te houden. Door middel van zelf massage met behulp van tennisballen stimuleren we het bindweefsel en waar het bindweefsel in jouw lijf meer ontspanning kan gebruiken. Dit wordt gecombineerd met verschillende Yin Yoga houdingen die een ontspannend effect hebben. Eerdere ervaring met yoga is niet nodig.

Über den Trainer/Lehrer

Personal Trainer (Pilates/Yoga/Ademwerk/TRE), Docent Hatha Flow, Yin Yoga, Fascia Release, Pilates en Barre-Workout. Melissa heeft sinds kleins af aan al een grote passie voor bewegen en alles wat met lichaam te maken heeft. Naast altijd veel gedanst te hebben heeft zij zich daarnaast verdiept in verschillende yogavormen, pilates, meditatie en ademwerk. Inmiddels geeft zij al jaren met liefde veel verschillende soorten lessen. In haar lessen en trainingen staan contact met het lichaam, ademhaling en bewustwording centraal en hoopt zij mensen meer in contact te brengen met zichzelf en hun lichaam. Daarnaast heeft Melissa zich in de afgelopen jaren ontwikkelt op het gebied van stress en trauma ontlading. Via TRE (Tension Release Exercises) begeleidt ze het proces om overmatige stress en oude spanning via de fysieke weg te ontladen. En na haar opleiding tot Ademcoach te hebben afgerond, is ze nu ook werkzaam als gecertificeerd ademcoach. In haar persoonlijke sessies staan lichaamsbewustzijn, mobiliteit, ontspanning en het kunnen verbinden met het lichaam en de ademhaling centraal. Ben je op zoek naar meer balans in je lichaam, meer mobiliteit of wil je leren hoe je meer ontspanning in je lichaam kan brengen en oude stress los kan laten? Dan ben je bij Melissa aan het juiste adres!