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ohne Pole / alle Levels

Du möchtest deine Flexibilität in Front Splits, Middle Splits und Backbends verbessern? Dann ist unsere Flexibility Klasse perfekt für dich! Hier lernst du geeignete Techniken und Methoden um deine aktive und passive Beweglichkeit zu steigern und langfristig zu erhalten. Anfänger:innen sind herzlich Willkommen.

Was brauchst du für den Kurs? Die meisten Übungen kannst du ganz ohne Hilfsmittel mitmachen. Super nützlich sind aber Yogablöcke oder dicke Bücher und ein dehnbares Gummiband, wie beispielsweise ein Theraband oder Minibands.

Die Teilnahme ist sowohl mit dem Handy (hier musst du kurz eine App installieren) als auch mit dem PC möglich. Du kannst dich per Kamera und Mikro zuschalten, oder auch unsichtbar und still bleiben - ganz, wie es sich für dich gerade am besten anfühlt <3

Der Kurs findet online über Zoom statt. Alle angemeldeten Teilnehmer:innen bekommen innerhalb von 24 h nach Kursende einen Link mit der Aufnahme der Unterrichtsstunde zugeschickt, die Aufzeichnung bleibt eine Woche online.