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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Kompass als Peak Pose (siehe Foto). Für diese Asana bereiten wir besonders die Beine und Hüften gut vor und schließen an unser Februar-Monatsthema Padangusthasana Variationen an. Wir starten mit einem sanften Warm-up in Rückenlage und gehen dann zu unseren Sonnengrüßen über. In der Mittelsequenz erwarten dich klassische stehende Posen wie die Krieger und das Dreieck, sowie Skandasana, standing Split und Utthita Hasta Padangusthasana. Außerdem kannst du dich auf Bakasana, Rückbeugen in Bauchlage und einige intensive Hüftöffnungen im Sitzen freuen bevor wir zum Kompass kommen. Nach unserer Peak Pose folgt ein sanftes Cool Down und schließlich die Endentspannung. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Du kannst dir zur Unterstützung für den Kompass gerne einen Gurt bereithalten.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 21.02.2026.